Amikor semmihez nincs kedved... Mit tehetsz?

Lehet, hogy ez a mai nap is ilyen. Nyugi, mindenkivel előfordul, ráadásul nem tart örökké.Teljesen normális, ha néha kedvetlen, fáradt, fásult vagy. Erre rásegít a borongós időjárás, szemerkélő eső, szürke felhők, házak, utak. Az április szélsőségesebb, szeszélyesebb oldalát mutatja.Biztos ismerős, főleg mostanában (mivel nem túl kegyes az időjárás): álmosan-unottan végig küzdöd magad a reggeli rutinon, és mész dolgozni. A célod mára: valahogy túlélni a napot. De van, hogy hazatérve sem lesz jobb. Nyűgös vagy, és fásult. Néha tovább is eltart ez az állapot, és mint valami zombi, kedvetlenül botorkálsz át a napokon. Teszed a dolgod. Semmi nem érdekel, nem motivál. Minden mindegy.

De mi a baj?

 Az időjárás kiszámíthatatlansága, szürkeség, hideg, eső nagyobb hatással van a hormonrendszerünkre, a hangulatunkra, a testi és a lelkiállapotunkra, mint gondolnád. Erre még jön a kétségbeesés, hogy semmi nem halad. Jön a megfelelés, stressz, bűntudat. Kevés az energiád, motiválatlan vagy.

Mit tehetsz?

• Pihenj többet, máshoz úgy sincs kedved!
• Ha kicsit is kisüt a nap, legyél levegőn, amennyit csak lehetséges!
• Fogadd el, hogy most ez van, de nemsokára elmúlik. Vannak napok, amiknek ilyen az energiája, és majdnem mindenkire így hat. Így  könnyebb lesz átjutni rajta, mintha bűntudattal stresszelsz, hogy sehova nem haladsz!
• Emlékezz, hogy volt már ilyen! Az is elmúlt, és utána megint önmagad lettél!
• Kisebb dolgokat tűzz ki magadnak, és tedd is meg! Amikor semmihez nincs kedved, nem fogod megváltani a világot. Semmi értelme bevállalni nagyobb erőfeszítést, figyelmet igénylő feladatokat.
• Írd össze azokat a dolgokat, amiket meg kellene csinálni! Nem kell elvégezned, csak írd le!
•  Válassz ki valamit, ami a egyszerű, nem megerőltető túlságosan, de megadja az érzést, hogy tettél valamit. Pl. rendszerezd az asztalod, vagy rakj rendet magad körül. Ezzel máris jobban érzed magad és ad egy kis lendületet.
• Idézd fel a céljaidat, ami lelkesít! Csak add meg magadnak az érzést, hogy van miért feltubózni magad, hiszen még nem mindent valósítottál meg.
• Ha nyűgös vagy, hisztizz (ne másnak!), ha úgy jobb! Ha átéled, amit érzel, könnyebben túljutsz rajta. 
• Azért egy picit erőltesd, hogy csinálj valami értelmeset. Bármit, ami kizökkent ebből a semmilyen állapotból.
• Holnap egy új nap, figyeld meg magad reggel. A legapróbb pozitív változás is erőt adhat!
• Tudd, hogy nem vagy egyedül! Biztosan van legalább 1 ember, akire számíthatsz!

^{Szerző: Nagy Erika}